Grundøvelserne (ngøndro) er fundamentet for meditation inden for Karma Kadjy Linjen. Grundøvelserne begynder med glidefald, der især renser ud i kroppens energibaner. Derpå følger diamantsind, som renser ud i tale og sind.
Den tredje øvelse er mandala-gaver, der opbygger visdom og gode indtryk i sindet. Sidst kommer guru-yoga, der med hengivenhed som drivkraft åbner vores sind til erkendelsen selv.
Når man har afsluttet ngøndroen, er man klar til at arbejde dybere og videre med oplevelsen af sindets natur.
Inden man går i gang med ngøndroen, tilrådes det, at man laver den korte tilflugt, der fungerer som en smagsprøve og forberedelse til de fire grundøvelser.
Grundøvelserne er del af et meditationssystem, der med tiden leder til oplevelsen af sindets natur
